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Asanas para fortalecer la espalda

Bhujangasana, asana para fortalecer la espaldaComo les contamos en la nota “La práctica de yoga y sus efectos sobre la columna”, la espalda es como el receptor de todas las tensiones que vamos acumulando a lo largo del día, de los meses, de los años… La llenamos de peso, y cuando estamos con problemas decimos que “los llevamos sobre nuestras espaldas”…pues bien, ya vemos como tanto Seguir leyendo Asanas para fortalecer la espalda

La reflexología

La reflexología consiste en la aplicación de masajes en la planta de los pies, en la palma de la mano y en las orejas. El objetivo de estos masajes es estimular los dermatomas allí ubicados, que son las puntas o sectores de los nervios conectados con la médula, que alcanzan la piel en estas partes del cuerpo. Según la reflexología, los males que aquejan al cuerpo se pueden aliviar o curar masajeando la zona del pie, la mano o la oreja que corresponda con el sector u órgano corporal dañado. Seguir leyendo La reflexología

La Eutonía de Gerda Alexander

La Eutonía surgió como emergente del padecimiento de su creadora, Gerda Alexander, que toma sus propios malestares y limitaciones para indagar y crear, en vez de resignarse. Esta actitud la condujo a los descubrimientos y hallazgos que fundaron el método. Eutonía significa “tono justo, armonioso, en constante adaptación”. Es una disciplina de abordaje corporal y uno de sus máximos objetivos es lograr “la dinámica y la fluctuación del tono psicomuscular”. Seguir leyendo La Eutonía de Gerda Alexander