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Mudras: canalizar energía

La palabra mudra significa “sello que produce gozo”. Los mudras son gestos rituales de manos que se emplean para concentrar y canalizar la energía. Actúan por sí mismos, libres de la intención de quien los ejecuta. No hace falta concentrarse o pensar en algo determinado, simplemente hay que realizar el gesto correspondiente con las manos.

Originarios de India, se dice que existen 108 posturas de manos. Se utilizan en las meditaciones y sirven para canalizar la energía generada con la postura o asana y dirigirla a los centros energéticos del cuerpo para despertar la energía espiritual o mejorar dolencias físicas.

Un mudra comúnmente utilizado en occidente es el de la posición de Seguir leyendo Mudras: canalizar energía

Yoga para niños

Las prácticas de yoga a temprana edad ayudan a corregir vicios posturales, tonificar los músculos y flexibilizar la columna vertebral generando un cuerpo equilibrado y un esqueleto sano.

A medida que el niño crece las prácticas de yoga aumentan sus capacidades de aprendizaje. Una ejercitación habitual ayuda al crecimiento canalizando y dirigiendo Seguir leyendo Yoga para niños

Introducción al Yoga

El yoga es un estilo de vida saludable que surgió en Oriente y fue adoptado por los Occidentales luego de comprobar científicamente los innumerables beneficios que proporciona su práctica a nivel mental, físico, emocional y espiritual.

Se trata de una gimnasia corporal suave integrada con la respiración y Seguir leyendo Introducción al Yoga

La Eutonía de Gerda Alexander

La Eutonía surgió como emergente del padecimiento de su creadora, Gerda Alexander, que toma sus propios malestares y limitaciones para indagar y crear, en vez de resignarse. Esta actitud la condujo a los descubrimientos y hallazgos que fundaron el método. Eutonía significa “tono justo, armonioso, en constante adaptación”. Es una disciplina de abordaje corporal y uno de sus máximos objetivos es lograr “la dinámica y la fluctuación del tono psicomuscular”. Seguir leyendo La Eutonía de Gerda Alexander

¿Qué es… pranayama?

Un término muy común para todo aquel que practica yoga es el sánscrito pranayama. Pero, ¿a qué remite esta palabra?
El “prana” o chi es el aliento o energía vital que está en todas partes, en todos los organismos. El aire lo transporta, lo mueve, pero también está en el agua, en la tierra, en la luz del sol, en cada una de nuestras células…

Pranayama es la ciencia que enseña a controlar y extender el acto respiratorio dirigiendo el prana o energía, voluntariamente a las distintas partes del cuerpo. Seguir leyendo ¿Qué es… pranayama?

¿Qué es… un asana?

El yoga es una filosofía práctica. Como tal, incluye además de un riquísimo acervo filosófico, una parte física que es el corazón mismo de la disciplina. En yoga se realizan posturas de dos tipos: dinámicas (con movimientos) y estáticas (sin movimiento). La postura se mantiene 2 o 3 segundos.” Cuando pasa a su fase estática esa misma postura se denomina con el término sánscrito asana. Seguir leyendo ¿Qué es… un asana?

Sri. Aurobindo, padre del yoga moderno

 “El yoga integral se funda en la comprensión de la vida como una entidad que se auto-perfecciona, un yoga de la Naturaleza que busca manifestar a Dios dentro de sí mismo”

Extraído de “Letters of Sri. Aurobindo”, pág, 20

Al Maestro Aurobindo se lo Seguir leyendo Sri. Aurobindo, padre del yoga moderno