Yoga: Savasana La Postura del Cadáver

Savasana

Esta postura es la Asana de Yoga ideal para que te relajes. Se la llama “Postura del Cadáver” porque cuando la realizas y te encuentres en un estado de relajación profundo, tu cara serena será semejante a la de un cadáver, desapareciendo por completo de tu rostro cualquier tipo de sufrimiento o tensión.

La Postura del Cadáver Yoga Savasana

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Como se hace la postura de Yoga Savasana

Posiblemente pueda parecerte una Asana muy fácil de realizar, pero realmente, va a requerir tener suficiente conciencia corporal como para que puedas relajar todo tu cuerpo, para gran cantidad de personas, esta postura les resulta incómoda por este motivo. Tendrás que silenciar todo el ruido proveniente del exterior y escucharte a ti mismo, a tu propio cuerpo, a tu propio ser.

Lograr la perfección en Savasana, la postura suprema de relajación, es complicado para los occidentales por lo mucho que cuesta parar el ritmo alocado de la vida diaria y relajarse. La clave principal es la toma de conciencia y la conexión con uno mismo.

Asana Savasana La Postura del Cadáver

Casualmente, la espalda se apoya en el suelo, la parte posterior: la que no vemos, la que carga las tensiones que, como no observamos, pasan inadvertidas hasta que en el momento de tomar “conciencia” descubrimos la tensión y tratamos de investigar y escuchar qué nos dicen esos músculos de nuestra propia vida.

Tomar conciencia… percibir el peso del cuerpo, la sensación de la piel en contacto con el suelo, la de los músculos… observar la mandíbula: ¿Está floja?, observar la lengua, ¿está presionando los dientes? ¿Está presionando el paladar? ¿Está relajada? (cuando esto sucede, se ensancha la boca).

Savasana La Postura del Cadáver hombre en la playa

Una vez estés en esta postura o Asana, con las palmas hacia arriba, inhala profundamente, reten el aire y al exhalar ve aflojando cada vez más uno por uno tus músculos. Los pensamientos pasan, déjalos ir. Conéctate con tu respiración y relájate cada vez más.

Eres un ser de luz. Eres luz y vibras en armonía con tu propio entorno.

Namasté.

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